Mantenha as constipações bem longe!

O Outono tardou, mas parece que finalmente está a chegar. Quando começa o tempo frio, é natural surgirem as primeiras constipações.
Quanto mais forte estiver o nosso organismo, mais resistência irá oferecer aos vírus que por aí andam nesta altura.

A Medicina Chinesa, sendo uma medicina preventiva por excelência, é uma opção válida na prevenção de gripes e constipações.
Ela vai “acordar” as defesas do organismo e reforçar o equilíbrio interno, sem recurso a químicos.
Alguns tratamentos aplicáveis: acupunctura, fitoterapia, moxabustão ou ventosaterapia.

No entanto, apesar de preventiva, a Medicina Chinesa é também uma opção válida no tratamento de gripes e constipações (ou seja, tanto funciona na prevenção, como no seu tratamento).

Além dos tratamentos de Medicina Chinesa, há alguns hábitos que podemos adoptar no dia-a-dia, que ajudam também a fortalecer o nosso organismo. São eles:
– Boa alimentação – privilegiando alimentos variados, frescos e não processados;
– Exercício físico – faz bem a tudo, sendo também uma ajuda no aumento das defesas do organismo;
– Dormir bem – tal como o exercício e a boa alimentação, uma boa noite de sono aumenta as nossas defesas;
– Equinácea – é óptima para fortalecer o sistema imunitário;
– Vitamina C – presente nos citrinos e em alguns legumes, é também uma ajuda eficaz para prevenir constipações;
– Lavar as mãos – a maior parte dos vírus propagam-se através do contacto directo. Desta forma, a possibilidade de contágio diminui;
– Beber água – este gesto ajuda a manter as vias aéreas húmidas.