Fitoterapia para emagrecer

A Fitoterapia pode ser uma excelente ajuda para quem pretende perder peso.
A medicação chinesa vai facilitar o reequilíbrio energético do organismo e favorecer a metabolização das gorduras, equilibrando o apetite e a parte emocional.
Esta terapia age directamente em algumas causas que levam ao aumento de peso, como o stress, as disfunções hormonais, excesso de radicais livres, entre outros factores. Ou seja, a fitoterapia ajuda o organismo a recuperar o equilíbrio, “facilitando” a sua missão de perca de peso.

No entanto, há 2 factores que é preciso ter em conta:

– A Fitoterapia não substitui uma alimentação saudável, ou a prática de exercício físico. Ela potencia os resultados, ao ajudar no reequilíbrio energético do organismo;
– A auto-medicação é altamente desaconselhada (procure sempre um especialista antes de começar a tomar estes produtos).

14 benefícios da caminhada

A caminhada é um dos exercícios mais completos e relaxantes que podemos fazer. Além disso, caminhar é gratuito, pode ser feito por qualquer pessoa e a qualquer hora.
De manhã, ao final da tarde, com música, sem música, sozinho ou acompanhado: depende de cada pessoa!

No entanto, para começar e manter uma regularidade (o que é fundamental), pode ser interessante criar um pequeno grupo de caminhadas, que se comprometa a encontrar-se, por exemplo, num determindo dia da semana a uma hora específica. Até ganhar uma rotina, esta pode ser uma boa opção!

Veja aqui algumas sugestões de locais, em Lisboa ou Porto, onde pode fazer uma caminhada.
No entanto, se não mora junto a um destes locais, dê um passeio pelas redondezas da sua casa!

Há também várias aplicações disponíveis, para registar todos os momentos da sua experiência. Veja aqui algumas.

Benefícios da caminhada:

– Melhora a circulação
– Faz bem ao coração
– Melhora a imunidade
– Melhora o humor
– Ajuda a perder peso
– Melhora a respiração
– Fortalece os músculos e os ossos
– Facilita a libertação de hormonas anti-stress
– Controla a vontade de comer
– Deixa o cérebro mais saudável
– Diminui a sonolência
– Melhora da postura corporal
– Estimula a criatividade
– Ajuda a prevenir a diabetes e controlar o colesterol

Ou seja, caminhar é “tudo de bom”!

“Mas sabes que fumar faz mal à saúde?”

Todos os fumadores sabem disso!

Os benefícios para a saúde e para a carteira são imensos, no entanto, decidir deixar de fumar é algo muito pessoal e tem que ser bem pensado, para não se desistir depois de 2 dias.
Esta tomada de decisão é, sem dúvida, o passo mais importante, sendo fundamental haver tranquilidade e uma atitude firme.

Depois da decisão tomada, é importante escolher qual a melhor forma de o fazer.

A Medicina Chinesa dispõe de ferramentas para o ajudar neste processo, permitindo fazer um tratamento equilibrado, sem químicos nem efeitos secundários e controlando o apetite.

É feita uma primeira consulta de avaliação, onde se faz o diagnóstico energético do paciente, definindo depois qual a melhor terapêutica.
Normalmente, em casos de tratamento de tabagismo, é utilizada uma combinação de acupuntura (agulhas ou laser) e fitoterapia (método terapêutico que recorre à conjugação de plantas medicinais chinesas).
Esta combinação de terapias irá reequilibrar o sistema bioenergético, diminuindo a irritabilidade e o stress, ajudando na eliminação do sentimento de privação.
A duração do tratamento varia consoante a resposta de cada pessoa, daí ser muito importante estar firme na sua decisão, pois só vai facilitar todo o processo.

Marque a sua consulta de cessação tabágica comigo, e escolha uma vida mais saudável.

Em modo relax

A Drenagem Linfática é uma aliada muito importante no combate à retenção de líquidos.
E o que é a – tão famosa – retenção de líquidos? A linfa presente nos vasos linfáticos por vezes não consegue ser filtrar as impurezas do sangue, ocorrendo um bloqueio. Esta situação provoca inchaço, celulite em algumas zonas e edemas.
A acção desintoxicante da drenagem ajuda o organismo a libertar-se destas toxinas.

Quais as vantagens desta terapia?
– Melhora a circulação linfática
– Reduz o cansaço e a fadiga
– Elimina o excesso de líquidos
– Melhora o sistema imunológico
– Liberta toxinas presentes no organismo
– Ajuda na diminuição de edemas
– Reduz a sensação de pernas pesadas

Quem deve realizar esta massagem?
A drenagem linfática é indicada para qualquer pessoa que queira cuidar um pouco de si e relaxar. No entanto, é também muito recomendada para pessoas com retenção de líquidos e pernas inchadas. O efeito drenante e desintoxicante desta terapia, faz com que a pessoa se sinta mais leve e menos cansada, sendo também um excelente tratamento anti-celulítico.

Como é realizada?
A drenagem linfática é realizada com manobras manuais de pressões suaves e muito precisas, sem provocar dor.

 
Toda a gente pode usufruir desta terapia?
A drenagem é contra-indicada para as pessoas com infecções agudas, tumores, cancro, abcessos e nódulos não estudados, descompensação cardíaca, trombose venosa profunda, tromboflebites, erisipela, hipertireoidismo, arteriosclerose avançada e hipertensão arterial.

Como me vou sentir depois de uma drenagem linfática?
Leve, muito leve! Esta massagem reduz a fadiga e o cansaço, sendo uma óptima opção para cuidar da sua saúde, enquanto relaxa e se desliga do mundo lá fora.

Perca peso sem perder saúde

Há muitas maneiras de perder peso. No entanto, nem todas são saudáveis! Nesta altura do ano, em que o Verão se aproxima, multiplicam-se as campanhas que prometem autênticos milagres, sem esforço.
Muitas vezes, essas soluções funcionam, mas à custa de desequilíbrios na sua saúde e bem-estar. Vale a pena arriscar? 🙂

Se acha que precisa de perder peso, procure uma opção que funcione a médio/longo prazo, sem comprometer a sua saúde.

A Medicina Chinesa pode ajudar no processo de emagrecimento, tendo várias ferramentas à disposição. Fique a conhecê-las:

• Acupunctura clínica: analisando os vários desequilíbrios que podem estar a comprometer uma equilibrada metabolização e drenagem das gorduras acumuladas, além de ser essencial na parte emocional, que está sempre envolvida nestes casos
• Electroadipólise: actua de uma forma mais localizada, ajudando na redução de gordura e volume naquelas zonas mais críticas (abdómen, coxas e glúteos)
• Fitoterapia: também tem uma palavra a dizer, uma vez que a medicação chinesa vai facilitar o reequilíbrio energético do organismo e favorecer a metabolização das gorduras, equilibrando o apetite e a parte emocional
• Tuiná com drenagem linfática: é uma ferramenta muito benéfica no relaxamento geral do corpo, da parte emocional e dos casos com retenção de líquidos, edemas e celulite

Pesquise, informe-se, pergunte e escolha o método que melhor poderá funcionar para si!

Acupunctura & bebés: sim ou não?

Resposta: sim!

A Medicina Chinesa é uma excelente alternativa terapêutica em doenças e problemas pediátricos.
Cólicas, problemas respiratórios, dificuldade em dormir, ansiedade (para crianças em idade escolar) e alergias, são apenas algumas das indicações da acupunctura para bebés e crianças.

Seja com aplicação de agulhas ou, em alternativa, a LaserAcuputura, completamente indolor, é possível tratar vários problemas, sendo um método seguro e eficaz, podendo ser aplicado desde os primeiros dias de vida do bebé.

Ofereça ao seu filho todo o conhecimento da experiente Medicina Chinesa, para um crescimento saudável e equilibrado!

Massagem Ayurvédica: da Índia, com amor!

A Massagem Ayurvédica faz parte da medicina ayurvédica, desenvolvida na Índia há cerca de 7 mil anos, tendo-se difundido por todo o mundo.

Esta terapia reequilibra a energia vital do sistema corpo-mente-espírito, com o toque dos óleos essenciais, escolhidos de acordo com as características bioenergéticas específicas de cada pessoa.

Vantagens:

• Estimula os músculos e a circulação;
• Liberta toxinas presas nos músculos e tecidos;
• Ajuda no realinhamento postural, alívio de tensões;
• Fortalece o sistema imunológico;
• Tem efeitos anti-stress e anti-depressivos;
• Proporciona uma maior flexibilidade do corpo e mobilidade nas articulações, possibilitando a livre circulação da energia vital;
• Tem efeito terapêutico no plano emocional, mental e espiritual. As emoções, conceitos, crenças e experiências vivenciadas e contraídas no corpo, são “tocadas” e libertadas;
• Harmonização integral do paciente e o desenvolvimento da sua espiritualidade;
• Normalização do fluxo energético – reequilíbrio das energias subtis, chakras, pontos vitais e correntes energéticas;
• Melhoria da postura corporal e da estrutura óssea;
• Retardamento do envelhecimento;
• Regularização do sistema linfático e sanguíneo.

A massagem pode ser aplicada em qualquer pessoa e de qualquer idade, apesar de não ser indicada para pessoas com febre alta, vómitos, em coma e pacientes terminais.

Medicina Ayurvédica

Em sânscrito, AYUR significa vida e VEDA significa conhecimento ou ciência. Sendo assim, Ayurveda pode ser traduzido como a ciência ou conhecimento da vida. É uma medicina preventiva, ou seja, foca-se na prevenção da doença.

Como?

Dando ferramentas para proporcionarmos ao nosso corpo/mente uma energia equilibrada e harmoniosa. Normalmente, a cultura ocidental tende a não valorizar alguns problemas ou dificuldades, sendo que essas questões são depois somatizadas em doenças. Isto acontece porque a energia deixa de fluir tão bem, provocando um grande desgaste físico/emocional e, consequentemente, alguma sintomatologia.

Ou seja, muitas vezes, a doença é o resultado de várias situações que causam um desiquilíbrio, estagnação e energia “presa”, que a ciência oriental procura resolver/desbloquear.

Tentar viver sem estes “bloqueios”, ou conseguir identificá-los e tratá-los em seguida, pode ajudar a prevenir várias doenças.

Cuide de si!

Toca a desligar!

Muitas vezes, com o stress do dia-a-dia, esquecemo-nos de ter tempo para cuidar de nós. Há sempre algo mais importante para fazer, mais urgente, que não pode esperar.
No entanto, na maior parte das vezes, nem nos damos conta de que a maior parte do nosso tempo é passado a tratar dessas tarefas, muitas vezes quase em modo automático.

Fazer uma massagem é uma forma simples e muito agradável de cuidarmos do nosso bem-estar físico e psicológico. É ter algum tempo para respirar, sem pressa, sem olhar para o relógio!

As vantagens de desfrutar de uma massagem são muitas, entre elas:

• Relaxar o corpo e a mente
• Promover o bem-estar
• Ajudar a combater a pressão arterial elevada
• Beneficiar o sono
• Combater a ansiedade
• Estimular a circulação
• Ajudar na eliminação de toxinas
• Reduzir a fadiga muscular

Além de tudo, receber uma massagem é muito bom!

Não se esqueça: é muito importante ter tempo para nós. De vez em quando, deixe as obrigações, os horários e as responsabilidades do lado de fora do gabinete de massagem e, simplesmente, desligue.

Conheça a Massagem Tuiná

A Massagem Tuiná é uma das vertentes da medicina chinesa, sendo um instrumento que tem como objectivo dispersar, tonificar e harmonizar a energia e o sangue de um meridiano, órgão ou região, desbloqueando, retirando tensões, relaxando e reequilibrando as energias yin e yang do corpo.

Ela é realizada depois de um diagnóstico inicial, que identifica e avalia os desequilíbrios energéticos a corrigir.

Deve ser executada nos mesmos pontos e meridianos como se de uma sessão de acupunctura se tratasse, conferindo-lhe assim a sua vocação de massagem terapêutica.

Esta terapia tem vários benefícios:

• Substitui a acupunctura em crianças ou pacientes com dificuldade em submeterem-se ao tratamento com agulhas;
• Proporciona uma profunda sensação de equilíbrio, com efeito prolongado na redução das tensões e do stress;
• Actua eficazmente no tratamento de várias patologias, como dores musculoesqueléticas, desequilíbrios emocionais, insónias, enxaquecas, fibromialgia, entre muitas outras situações.

A minha abordagem ao Tuiná, com 8 anos de experiência de Tuiná e a influência de mais de 12 anos de fisioterapia, é uma visão global e holística, conjugando a visão ocidental e oriental, tendo o objectivo de melhorar a saúde e bem-estar dos pacientes.

Venha relaxar e cuidar da sua saúde!

Não consegue dormir?

A insónia não mata mas mói… e muito!

Sendo o sono um dos pilares da saúde, a sua ausência traduz-se em menos energia, ânimo e motivação.

Há várias razões que nos tiram o sono:

• Stress
• Dor
• Preocupações excessivas
• Gravidez
• Medos
• Uma vez acordado, não conseguir voltar a adormecer
• Simplesmente não conseguir dormir…!

A Medicina Chinesa pode ajudar a reequilibrar energeticamente as causas da insónia, trazendo de volta o tão desejado descanso, sem necessidade de medicação, que muitas vezes promove dependência.

Experimente a Medicina Chinesa e recupere a sua energia 🙂